个性化订制方案

观念和教养模式的改变是孩子行为发生改变的前提和必要条件，否则再丰富的亲子知识与技巧也难以运用出来。做个更好的父母，是需要用心学习和自我成长的。仅有家庭教育的知识还是远远不够的，父母更要学以致用，要将知识转变为技能，内化成自己的能力，外部的动力只有通过内在的自觉才能发挥作用，因此父母只有通过自己的言传身教来影响孩子，才能逐步启发孩子的自觉，让孩子学会自律。
 
训练方案
 

• 个体方案：积极心理学个性化一对一课程方案（10周）

第一周	第二周	第三周	第四周	第五周	第六周	第七周	第八周	第九周	第十周
一、核心信念训练，提升自信、建立积极信念：每天三次，每次3分钟
二、认知行为心理训练：改变思维模式、提升洞察力和情绪管理、人际交往能力：每天10分钟
三、心理暗示技术：消除负性情绪，提升自信和学习动力：每周一次，每次60分钟。（内容见下表）
压力 释放	情绪 调整	认知 调节	专注 心理	专注 心理	自信心训练	自我效能感培养	提升记忆力	提升记忆力	积极心态

 
 
 

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• 团体方案：《做更好的父母》家庭团体父母课程方案（10周）

孩子从小到大有几乎三分之二的时间是在家庭中生活。习惯和个性是在家庭中得以形成，家长的教育，包括对孩子有意识的教育和无意识的教育，家长对孩子的期待，希望他成为什么样的人，只有父母通过自己的言传身教来影响孩子，才能逐步地去启发孩子的自觉。让孩子学会自律，强调学习或只偏重于孩子的问题的解决是不够的，更应该增强的是父母本身的成长和改变，否则的话有再丰富的亲子知识也难以运出来。

家庭教育及亲子行为训练课程
第一周：《做更好的父母》	第二周：《需要是行为之源》	第三周：《脆弱的蛋壳心理》	第四周：《报怨只会事与愿违》	第五周：《父母的自我修炼》
第六周：《读懂孩子》	第七周：《学习沟通》	第八周：《提升能力》	第九周：《营造氛围》	第十周：《做更好的自己》
家庭作业：EQ情绪自我管理能力训练

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 





青少年自主学习行为训练方案
 
希望孩子学业成功，就要综合分析和研究解决学习过程的每一个环节中的问题，从家庭教育模式、学习动机的激励、学习情绪的调整、学习氛围的营造、学习策略的运用、自我效能的提升，所有这些影响学习效果的非智力因素。

• 初级班《情商自主力》亲子团体课程30课时（16周）

积极心态就是面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。积极心态有助于成功应对。它可以让你的生活变得更乐观，并尽量减少担忧和消极思想，课程培养：生活独立、情绪稳定、热爱学习、作业高效、行为养成、自主学习的品质。
 

时间	课程	时间	课程
第一周	导入课 团队拓展活动
第二周	认知：我的梦想 灵商训练、团队游戏	第三周	认知：积极心态 灵商训练、团队拓展
第四周	认知：相信自己 灵商训练、团队拓展	第五周	认知：目标很重要 灵商训练 ：团队拓展
第六周	认知：做优秀的你 灵商训练、团队拓展	第七周	认知：学习理由 灵商训练、团队拓展
第八周	认知：最好的老师 灵商训练、团队拓展	第九周	认知：激发学习兴趣 灵商训练、团队拓展
第十周	认知：想象成功 灵商训练、团队拓展	第十一周	学习的理由 灵商训练、团队拓展
第十二周	养成好习惯 灵商训练、团队拓展	第十三周	目标很重要 灵商训练、团队拓展
第十四周	扬帆自信 灵商训练、团队拓展	第十五周	独立 灵商训练、团队拓展
家庭任务：情商训练：改变思维模式、提升洞察力和情绪管理、人际交往能力

 

• 进阶班《逆商自主力》亲子团体课程30课时（16周）

磨练法则：对于培养克己自制的品质至关重要，自制力：是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动，自制力就是尽管你不想做某些事情，但还是尽力去做，这样你就能做成你想做的事。课程培养：抗挫抗压、积极努力、坚毅品质。

时间	课程内容	时间	课程内容
第一周	启动课         2、静默辨位	第二周	星际之门         2、倾听价值
第三周	扑克组合       2、镜子	第四周	挖掘潜能         2、有限选择
第五周	永不放弃       2、石像	第六周	成败归因         2、贴标签
第七周	举手仪式       2、聆听自然	第八周	过程比结果更重要 2、选择立场
第九周	领袖责任      2、勇敢去做	第十周	责任与奉献       2、夺旗游戏
第11周	成长性思维     2、目光对视	第十二周	态度决定一切     2、情感之旅
第13周	把握现在       2、一步之差	第十四周	积极行动         2、东南西北
第15周	1、再回首         2、谢谢你
家庭任务：综合素质行为训练反馈系统

 
   
 

场地拓展团体游戏
积极心态就是面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。积极心态有助于成功应对。它可以让你的生活变得更乐观，并尽量减少担忧和消极思想。
1、启动课         2、静默辨位	1、星际之门         2、倾听价值	1、扑克组合       2、镜子	1、挖掘潜能         2、有限选择	1、永不放弃       2、石像

 
 
 

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• 团体课《情商自主力》潜意识开发16课时（16周）

我们每个人一切行为、动机都来自于潜意识，潜意识的主要特征：（1）能量巨大：潜意识是显意识力量的3万倍以上。（2）最喜欢带感情色彩的信息。（3）不识真假，直来直去。（4）易受图像刺激。（5）记忆差，需强烈刺激或重复刺激。（6）放松时，最容易进入潜意识。

影响一个人潜意识最重要最重要的关键，就是要不断地重复，不断地重复，再一次地重复，大量地重复，随时随地不断地确认你的目标，不断地想着你的目标，这样的话，你的目标终究会实现
的。这样子不断地经由你反复地练习，反复地输入，当你潜意识可以接受这样子一个指令的时候，所有的思想和行为都会配合这样一个想法，朝着你的目标前进，直到达成目标为止。

时间	课程	时间	课程
教学目标	提升情绪管理能力，增强人际交往能力、培养积极心态，通过潜意识心理训练，提升学习动力和学习效果，学会自主学习。
第一周	放松、压力调解	第二周	放松、压力调解
第三周	情绪洞察	第四周	情绪管理
第五周	认知能力	第六周	意向观想
第七周	场景模拟	第八周	心态调解
第九周	积极心态	第十周	积极心态
第十一周	自尊自信	第十二周	自尊自信
第十三周	自我效能	第十四周	自我效能
第十五周	自我整合	第十六周	自我整合
备注	家庭作业：情商自主力，情绪自我管理能力训练